Услуги и предложения

Пространство психологических и телесных практик.

Стабильная психика — это не то, что однажды появляется и остаётся с нами навсегда. Она требует заботы и поддержки — точно так же, как наше тело.

Если вам хочется чувствовать себя спокойнее и увереннее, меньше попадать в эмоциональные захваты и не зависеть так сильно от настроения других людей…

Если вы пытаетесь найти этот непростой баланс — сохранять свои границы, но при этом оставаться в близком контакте с другими…

Или чувствуете, что ваша энергия куда-то постоянно уходит, что на вас изо дня в день влияет что-то более тонкое, но вы никак не можете понять, что именно, —

я приглашаю вас в мой Telegram-канал «Живая».

Я создала его как пространство, где можно регулярно возвращаться к себе — живым и настоящим.

Внутри два формата встреч.

«Живая.Тело» — телесные практики, которые помогают лучше чувствовать себя, свои границы, потребности и внутреннюю опору.

И «Живая.Душа» — открытые сессии, где мы будем работать с тем, что происходит глубже и не всегда заметно на первый взгляд.

Присоединиться к каналу можно абсолютно свободно тут — ЖИВАЯ

Практический курс для самостоятельной работыПосле прохождения курса вы будете лучше понимать, что происходит с вами во время тревоги, научитесь замечать её на ранних стадиях и будете знать, что можно сделать, чтобы помочь себе.

Вместо страха перед собственным состоянием появится понимание: что со мной происходит и что я могу сделать прямо сейчас.

Вы получите конкретные инструменты для разных тревожных ситуаций и телесную практику, к которой сможете возвращаться в периоды сильной тревоги и напряжения.

Кому подойдёт курс

• Тем, кто стал тревожиться даже без видимой причины

• Тем, кому тревога мешает перед выступлениями, экзаменами, перелётами и другими важными событиями

• Тем, кто во время тревоги перевозбуждается, начинает суетиться и делать множество лишних дел

• Тем, кто хочет научиться раньше замечать нарастающую тревогу и помогать себе

Что входит в курс

Модуль 1. Понять свою тревогу
Что происходит с вами во время тревоги, почему она возникает и как распознать её на ранних стадиях.

Модуль 2. Научиться успокаивать тело
Конкретные способы помочь себе при тревоге и снизить внутреннее напряжение.

Модуль 3. Телесная практика
15-минутная практика, к которой можно возвращаться каждый раз, когда вам нужно снизить напряжение и вернуть ощущение опоры.

Стоимость — €40

Доступ к материалам остаётся у вас без ограничения по времени.

Это процесс, в котором я поддерживаю вас в преодолении личных трудностей и поиске путей для развития и изменения. На этих сессиях мы будем работать над теми проблемами, которые важны именно для вас, и искать способы для их разрешения, создавая пространство для глубоких осознаний и трансформации.

Я помогаю вам:

• Осознать и проработать эмоциональные трудности,

• Разобраться в вопросах самооценки и самопонимания,

• Справляться с внутренними конфликтами, стрессом и тревогой,

• Развивать навыки самоподдержки и здорового взаимодействия с окружающими.

Каждая сессия — это пространство для того, чтобы услышать себя, обрести поддержку и разобраться в ситуации, которая беспокоит. Мы будем двигаться в вашем темпе, и каждая наша встреча будет настроено под ваши потребности и цели.

Длительность сессии: 75 минут
Стоимость: 80€

Это терапевтическое групповое пространство для глубокой работы с тем, что не удаётся изменить привычными способами.

Иногда мы понимаем, в чём проблема, много о ней думаем, работаем над собой — но ситуация всё равно повторяется. Отношения складываются по одному сценарию, деньги будто не задерживаются, сил постоянно не хватает, отношения с родителями продолжают влиять на взрослую жизнь или есть ощущение: «что бы я ни делал, что-то всё равно не даёт мне двигаться дальше».

В групповом процессе становится возможным увидеть не только очевидную часть проблемы, но и более глубокие связи и динамики, которые могут на неё влиять.

«Терапия души» — интегративный терапевтический метод, в основе которого системные расстановки, гештальт-терапия и другие подходы. Автор метода — Евгений Теребенин.

С чем можно прийти

С запросами про:

• отношения — если сценарии повторяются, сложно построить близость, выйти из болезненных отношений или понять, что происходит между вами и другим человеком;

• деньги и реализацию — когда вы стараетесь, но словно упираетесь в невидимый предел, боитесь большего дохода или снова оказываетесь в одной и той же финансовой ситуации;

• постоянную усталость и отсутствие сил — когда отдых не возвращает энергию и сложно понять, куда она уходит;

• отношения с родителями и семейной системой — если прошлое семьи продолжает влиять на ваши чувства, решения и отношения;

• повторяющиеся жизненные ситуации — когда меняются люди и обстоятельства, но результат остаётся прежним;

Как проходит работа

Мы формулируем ваш запрос и работаем с ним внутри группы. Другие участники могут включаться в процесс в роли заместителей.

Групповая работа помогает проявить связи, чувства и динамики, которые сложно заметить привычным способом. В процессе могут происходить изменения в восприятии ситуации, чувствах и телесном состоянии, появляться больше ясности и новые способы реагирования.

После встречи процесс может продолжаться некоторое время, поэтому я рекомендую хорошо выспаться, дать себе возможность отдохнуть и не употреблять алкоголь.

Формат

Один раз в месяц онлайн, в Zoom.

Работа с индивидуальными запросами проходит в конфиденциальном групповом пространстве. Можно прийти со своим запросом или участвовать в работе группы в роли заместителя.Участие:

Как клиент —100€

Как заместитель — 10€

Ссылка на Zoom будет отправлена после оплаты выбранной формы участия.