Бывает, что внешне всё хорошо, но внутри словно что-то не так. Мысли не дают покоя, тело напряжено, сложно расслабиться. Вы прокручиваете в голове возможные сценарии, беспокоитесь о том, что ещё не произошло, или чувствуете тревогу, хотя видимых причин для неё нет.

Иногда тревога заставляет нас замирать и откладывать важное. А иногда, наоборот, мы начинаем суетиться, хвататься за десятки дел, лишь бы не оставаться наедине со своими переживаниями.

Но что, если вместо того, чтобы бороться с тревогой, научиться её понимать?

Тревога — не враг, которого нужно победить. Это естественная реакция нашей психики и тела. Но когда мы не понимаем, что с нами происходит, сама тревога может начать пугать ещё сильнее.

Я создала практический курс “ТРЕВОГА. Как помочь себе?”, для того, чтобы помочь вам разобраться в собственной тревоге, научиться замечать её первые сигналы и освоить конкретные способы поддержать себя.

Чтобы в следующий раз, когда тревога появится, вы не оставались с ней один на один, а знали, что можете сделать для себя.

Без сложной теории и необходимости выделять много времени. В комфортном для вас темпе, с практиками, к которым можно возвращаться снова и снова.

Стоимость — €40

Доступ к материалам остаётся у вас без ограничения по времени.

Подробнее

Это процесс, в котором я поддерживаю вас в преодолении личных трудностей и поиске путей для развития и изменения. На этих сессиях мы будем работать над теми проблемами, которые важны именно для вас, и искать способы для их разрешения, создавая пространство для глубоких осознаний и трансформации.

Я помогаю вам:

• Осознать и проработать эмоциональные трудности,

• Разобраться в вопросах самооценки и самопонимания,

• Справляться с внутренними конфликтами, стрессом и тревогой,

• Развивать навыки самоподдержки и здорового взаимодействия с окружающими.

Каждая сессия — это пространство для того, чтобы услышать себя, обрести поддержку и разобраться в ситуации, которая беспокоит. Мы будем двигаться в вашем темпе, и каждая наша встреча будет настроено под ваши потребности и цели.

Длительность сессии: 70 минут
Стоимость: 100€

Ближайшая группа 18 ноября.

Записаться

Это терапевтическое групповое пространство для глубокой работы с тем, что не удаётся изменить привычными способами.

Иногда мы понимаем, в чём проблема, много о ней думаем, работаем над собой — но ситуация всё равно повторяется. Отношения складываются по одному сценарию, деньги будто не задерживаются, сил постоянно не хватает, отношения с родителями продолжают влиять на взрослую жизнь или есть ощущение: «что бы я ни делал, что-то всё равно не даёт мне двигаться дальше».

В групповом процессе становится возможным увидеть не только очевидную часть проблемы, но и более глубокие связи и динамики, которые могут на неё влиять.

«Терапия души» — интегративный терапевтический метод, в основе которого системные расстановки, гештальт-терапия и другие подходы. Автор метода — Евгений Теребенин.

С чем можно прийти

С запросами про:

• отношения — если сценарии повторяются, сложно построить близость, выйти из болезненных отношений или понять, что происходит между вами и другим человеком;

• деньги и реализацию — когда вы стараетесь, но словно упираетесь в невидимый предел, боитесь большего дохода или снова оказываетесь в одной и той же финансовой ситуации;

• постоянную усталость и отсутствие сил — когда отдых не возвращает энергию и сложно понять, куда она уходит;

• отношения с родителями и семейной системой — если прошлое семьи продолжает влиять на ваши чувства, решения и отношения;

• повторяющиеся жизненные ситуации — когда меняются люди и обстоятельства, но результат остаётся прежним;

Как проходит работа

Мы формулируем ваш запрос и работаем с ним внутри группы. Другие участники могут включаться в процесс в роли заместителей.

Групповая работа помогает проявить связи, чувства и динамики, которые сложно заметить привычным способом. В процессе могут происходить изменения в восприятии ситуации, чувствах и телесном состоянии, появляться больше ясности и новые способы реагирования.

После встречи процесс может продолжаться некоторое время, поэтому я рекомендую хорошо выспаться, дать себе возможность отдохнуть и не употреблять алкоголь.

Формат

Один раз в месяц онлайн, в Zoom.

Работа с индивидуальными запросами проходит в конфиденциальном групповом пространстве. Можно прийти со своим запросом или участвовать в работе группы в роли заместителя.Участие:

Как клиент —120€

Как заместитель — 15€

Ссылка на Zoom будет отправлена после оплаты выбранной формы участия.