Тревога. Как помочь себе

Практический курс для самостоятельной работы.

После прохождения курса вы будете лучше понимать, что происходит с вами во время тревоги, научитесь замечать её на ранних стадиях и будете знать, что можно сделать, чтобы помочь себе.

Вместо страха перед собственным состоянием появится понимание: что со мной происходит и что я могу сделать прямо сейчас.

Вы получите конкретные инструменты для разных тревожных ситуаций и телесную практику, к которой сможете возвращаться в периоды сильной тревоги и напряжения.

Кому подойдёт курс

• Тем, кто стал тревожиться даже без видимой причины

• Тем, кому тревога мешает перед выступлениями, экзаменами, перелётами и другими важными событиями

• Тем, кто во время тревоги перевозбуждается, начинает суетиться и делать множество лишних дел

• Тем, кто хочет научиться раньше замечать нарастающую тревогу и помогать себе

Что входит в курс

Модуль 1. Понять свою тревогу
Что происходит с вами во время тревоги, почему она возникает и как распознать её на ранних стадиях.

Модуль 2. Научиться успокаивать тело
Конкретные способы помочь себе при тревоге и снизить внутреннее напряжение.

Модуль 3. Телесная практика
15-минутная практика, к которой можно возвращаться каждый раз, когда вам нужно снизить напряжение и вернуть ощущение опоры.

Стоимость — €40

Доступ к материалам остаётся у вас без ограничения по времени.