Бывает, что внешне всё хорошо, но внутри словно что-то не так. Мысли не дают покоя, тело напряжено, сложно расслабиться. Вы прокручиваете в голове возможные сценарии, беспокоитесь о том, что ещё не произошло, или чувствуете тревогу, хотя видимых причин для неё нет.
Иногда тревога заставляет нас замирать и откладывать важное. А иногда, наоборот, мы начинаем суетиться, хвататься за десятки дел, лишь бы не оставаться наедине со своими переживаниями.
Но что, если вместо того, чтобы бороться с тревогой, научиться её понимать?
Тревога — не враг, которого нужно победить. Это естественная реакция нашей психики и тела. Но когда мы не понимаем, что с нами происходит, сама тревога может начать пугать ещё сильнее.
Я создала практический курс “ТРЕВОГА. Как помочь себе?”, для того, чтобы помочь вам разобраться в собственной тревоге, научиться замечать её первые сигналы и освоить конкретные способы поддержать себя.
Чтобы в следующий раз, когда тревога появится, вы не оставались с ней один на один, а знали, что можете сделать для себя.
Без сложной теории и необходимости выделять много времени. В комфортном для вас темпе, с практиками, к которым можно возвращаться снова и снова.
