Дневник самонаблюдения

Многие люди склонны обесценивать свою деятельность, не слышать и не замечать теплых слов, а можеь наоборот - тревожных звоночков.

Ноже упражнение, которое я предлагаю вам выполнять в конце каждого дня, чтобы натренировать осознанность и самонаблюдательность. Уверенна - оно поможет вам заметить важные моменты в вашей жизни и впоследствии привести к изменениям, если выполнять его на регулярной основе.

В конце дня закончите эти фразы (запишите или сделайте задание мысленно):

1. Я увидел, как…

2. Я заметил, что…

3. Я услышал…

4. Я почувствовал…

5. Я удивился…

6. Я рассмеялся…

7. Я сделал…